请问血压低怎么办，常伴有头痛，全身无力

血压低伴头痛、全身无力需结合非药物干预与必要医疗评估，关键处理原则如下：

一、明确低血压诊断标准及症状机制

1.低血压定义为收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，脑供血不足（如脑灌注压下降）是头痛主因，全身无力与组织供氧不足导致的能量代谢障碍相关。部分生理性低血压（如体质性低血压）多见于年轻女性，病理性低血压需警惕心血管/内分泌疾病（如心衰、甲状腺功能减退）。

二、非药物干预措施

1.饮食调整：每日摄入1500~2000ml水分，适量增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）及盐分（每日2~5g，高血压患者除外），提升血容量；避免空腹，两餐间加餐（坚果、全麦面包）预防低血糖叠加低血压。

2.体位管理：体位变化时缓慢起身（尤其晨起、久坐后），卧床者起身前先坐30秒，站立时扶稳物体；老年或糖尿病患者需穿弹力袜减少体位性血压波动。

3.运动与作息：每周3~5次轻度有氧运动（如散步20~30分钟），改善血管弹性；保证7~8小时睡眠，避免熬夜引发自主神经紊乱。

三、病理性因素排查与医疗干预

1.若出现持续症状或症状加重（如晕厥、胸痛），需就医检查血常规（排查贫血）、电解质（缺钠/钾）、甲状腺功能、心电图（排除心律失常）；老年患者加做动态血压监测及血管超声。

2.必要时在医生指导下使用米多君等升压药物（仅用于症状严重或非药物无效者），禁止自行用药。

四、特殊人群注意事项

1.老年人群：因血管弹性下降，优先采用渐进式体位训练（如每日靠墙站立5分钟逐渐延长），避免利尿剂（如呋塞米）导致血压过低。

2.妊娠期女性：生理性低血压较常见，需监测血压变化，避免高温环境及长时间站立，必要时补充铁剂（预防缺铁性贫血）。

3.慢性病患者：糖尿病肾病、慢性心衰患者应定期监测血压，避免联用降压药（如β受体阻滞剂）导致低血压叠加。

五、紧急就医指征

出现以下情况需立即就诊：血压骤降至80/50mmHg以下，伴随意识模糊、剧烈头痛呕吐、胸痛；症状持续2周以上且非药物干预无效。此类情况可能提示急性心肌梗死、内出血等严重疾病，需紧急排查。