得了甲减平时应注意事项有哪些

得了甲减平时应注意事项主要包括饮食管理、药物治疗规范、生活方式调整、特殊人群护理及定期监测复查，需结合个体情况科学管理。

一、饮食管理

1.碘摄入：根据地区饮食碘含量调整，沿海及高碘饮食者每日碘摄入量控制在110～150微克，内陆缺碘地区可适当增加至120～160微克。甲减合并甲状腺肿大者需避免过量碘摄入，防止甲状腺进一步肿大。

2.营养素补充：适当增加富含铁（如瘦肉、动物肝脏）、维生素B12（如鱼类、蛋类）、维生素D（如晒太阳、深海鱼）的食物，预防缺铁性贫血及维生素缺乏，因甲减可能影响营养素吸收。

二、药物治疗规范

1.用药原则：甲减患者需长期服用左甲状腺素钠片，需遵医嘱按时服药，不可自行停药或调整剂量，漏服药物时不可加倍服用。

2.用药时机：建议晨起空腹服用，与早餐间隔1小时以上，避免与牛奶、豆浆、钙剂等同服，以免影响吸收。

三、生活方式调整

1.运动管理：选择温和运动如快走、瑜伽，每周3～5次，每次30分钟，避免剧烈运动或过度劳累。运动中注意保暖，甲减患者易怕冷。

2.作息与情绪：保证每日7～8小时睡眠，避免熬夜；甲减可能伴随情绪低落，可通过社交活动、兴趣爱好调节情绪，必要时寻求心理支持。

四、特殊人群护理

1.孕妇甲减：孕期需每月监测甲状腺功能，目标TSH控制在0.1～2.5mIU/L，根据结果调整药物剂量，避免影响胎儿神经发育。

2.老年甲减：注意与衰老症状区分，如出现不明原因乏力、便秘、反应迟钝、心率减慢，需及时检查甲状腺功能，避免漏诊延误治疗。

3.儿童甲减：新生儿筛查可早期发现，儿童期定期检查甲状腺功能，避免因甲减导致生长迟缓、智力发育障碍，治疗需在医生指导下进行。

五、定期监测与复查

1.常规复查：首次确诊后每4～6周复查甲状腺功能（TSH、游离T4），指标稳定后可延长至每6～12个月复查一次。

2.异常症状处理：若出现体重快速增加、心率明显减慢、怕冷加重、情绪持续低落等症状，需立即就医调整治疗方案。