奶水少怎么办

新生儿出生后应尽早频繁吸吮保证哺乳次数，产妇要摄入富含营养与充足水分的食物并均衡饮食，保证充足睡眠与良好情绪，哺乳前热敷按摩乳房促乳腺管通畅，若非药物干预后乳汁仍不足可在医生评估下用促泌乳药物且特殊人群需留意相关事项。

一、增加哺乳频率

新生儿出生后应尽早开始频繁吸吮，婴儿的吸吮可刺激乳头，通过神经反射促进垂体分泌催乳素与催产素，进而增加乳汁分泌。建议每天哺乳8-12次以上，无论是白天还是夜晚均需保证频繁吸吮，尤其夜间泌乳素分泌旺盛，更应重视夜间哺乳，以此维持乳腺持续的乳汁分泌刺激。

二、合理饮食

产妇需摄入富含营养的食物并保证充足水分。每日可饮用500-1000毫升汤类（如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等），同时均衡摄入蛋白质（如瘦肉、鸡蛋）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）等，避免过度节食或摄入营养单一且过于油腻的食物，因营养不足会影响乳汁分泌量。

三、保证休息与情绪

充足睡眠与良好情绪对乳汁分泌至关重要。产妇每天应保证至少8小时睡眠时间，避免过度劳累，且需保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，负面情绪会通过神经内分泌系统影响乳汁分泌，家人应给予产妇关心与支持，营造良好家庭氛围。

四、按摩与热敷

哺乳前可用温热毛巾热敷乳房5-10分钟，随后从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，促进乳腺管通畅，每次按摩10-15分钟，按摩力度需适中，避免用力过大造成乳房损伤。通过按摩与热敷可改善乳腺血液循环，利于乳汁分泌。

五、医学干预

若经上述非药物干预后乳汁分泌仍不足，可在医生评估下考虑是否使用促进乳汁分泌的药物，但需严格遵循医生指导。对于婴儿，尤其是低龄婴儿，应优先选择母乳喂养，非必要不轻易使用代乳品，且医学干预时需充分评估风险与收益，确保产妇及婴儿健康。特殊人群方面，剖宫产产妇术后需在伤口恢复良好情况下尽早开始哺乳；高龄产妇因身体机能可能下降，更需注重营养、休息及情绪调节以促进乳汁分泌。