人正常心率为多少

人正常心率为60-100次/分钟（静息状态下），静息心率指清醒、安静、坐位休息5分钟以上的心率值，是评估心血管健康的基础指标。

一、正常心率的年龄差异

不同年龄段心率存在生理波动：新生儿静息心率120-160次/分钟，婴儿期110-150次/分钟，儿童随年龄增长逐渐降至成人水平（6-14岁约70-90次/分钟），老年人群静息心率通常维持在60-100次/分钟，部分研究显示老年人心率偏快（＞80次/分钟）可能与心血管风险增加相关。

二、生理性心率增快因素

运动、情绪激动、饮用咖啡/浓茶、吸烟等可引起暂时性心率增快（如运动后可达150-200次/分钟），此类情况无需特殊处理，休息后可恢复。长期规律运动（如运动员）因心脏每搏输出量增加，静息心率可低至50-60次/分钟，属正常生理适应。

三、病理性心率异常表现

静息心率＜60次/分钟为心动过缓，常见于甲状腺功能减退、心脏传导阻滞（如二度房室传导阻滞）；若伴随头晕、乏力需排查病因。静息心率＞100次/分钟为心动过速，生理性如紧张、发热（体温每升高1℃，心率增加10-15次/分钟），病理性如贫血、心衰、甲亢或心律失常（如房颤）。

四、特殊人群心率注意事项

运动员：长期锻炼者静息心率40-60次/分钟属正常，无需干预；

孕妇：血容量增加使心率生理性偏快，通常＜100次/分钟，妊娠晚期心率可增加10-15次/分钟；

慢性病患者：心衰、高血压患者建议将静息心率控制在70次/分钟以下，可降低心血管事件风险（遵医嘱用药如β受体阻滞剂）。

五、心率监测建议

日常可通过电子血压计或心率监测设备定期记录静息心率，若持续＞100次/分钟或＜50次/分钟，或伴随胸痛、气短、晕厥等症状，应及时就医，排查甲状腺功能、心电图等指标。

（注：药物仅举例说明，具体用药需遵医嘱，本文不提供服用指导。）