维生素d吃到几岁

维生素D对儿童和成年人的健康都很重要，一般建议补充到青春期结束，但部分特殊人群可能需更长时间补充，可在医生或营养师指导下，根据个人健康状况和饮食情况制定补充计划。

维生素D对儿童和成年人的健康都非常重要，一般建议补充到青春期结束，但对于一些特殊人群，可能需要更长时间的补充。以下是关于维生素D补充的一些建议：

1.儿童和青少年：维生素D对于骨骼生长和免疫系统健康至关重要。建议儿童和青少年在饮食中摄入足够的维生素D，同时可以通过晒太阳来促进维生素D的合成。如果孩子有特定的健康问题或饮食限制，可能需要补充维生素D。

2.成年人：成年人也需要足够的维生素D来维持骨骼健康和免疫系统功能。建议成年人在饮食中摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。如果成年人有特定的健康问题或饮食限制，可能需要补充维生素D。

3.老年人：随着年龄的增长，人体对维生素D的吸收能力可能会下降，因此老年人可能更容易缺乏维生素D。建议老年人在饮食中摄入足够的维生素D，同时可以通过晒太阳来促进维生素D的合成。如果老年人有特定的健康问题或饮食限制，可能需要补充维生素D。

4.特定人群：某些特定人群，如患有肠道疾病、肝病、肾病、肥胖症等的人群，可能更容易缺乏维生素D。这些人群可能需要更长时间的补充维生素D，或者在医生的指导下进行补充。

5.孕期和哺乳期妇女：维生素D对于胎儿和婴儿的骨骼生长和免疫系统健康至关重要。建议孕期和哺乳期妇女在饮食中摄入足够的维生素D，同时可以通过晒太阳来促进维生素D的合成。如果孕期和哺乳期妇女有特定的健康问题或饮食限制，可能需要补充维生素D。

总之，维生素D对儿童和成年人的健康都非常重要，一般建议补充到青春期结束，但对于一些特殊人群，可能需要更长时间的补充。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和饮食情况，制定合适的维生素D补充计划。