心率108怎么降下来

心率108需先排查生理性与病理性原因，生理性可通过停下剧烈运动、找安静环境休息平复，还可通过深呼吸等呼吸调节及冥想、听舒缓音乐等放松身心来缓解；若由疾病导致如甲亢、心脏疾病等则需进一步就医完善相关检查针对性处理，儿童、孕妇、老年人有各自特殊情况需留意，若经非药物调节心率未降或伴胸痛等不适症状需尽快就医明确原因并治疗

一、先排查心率升高原因，区分生理性与病理性

若心率108是因短暂运动、情绪波动等生理性因素引起，可先通过休息平复。比如停下正在进行的剧烈运动，找安静舒适环境坐下或躺下，放松身体，让身心逐渐平静。二、采取非药物调节方式缓解

1.呼吸调节：进行深呼吸，吸气时腹部慢慢鼓起，呼气时腹部缓缓收缩，每次呼吸尽量缓慢均匀，重复几次，有助于调节自主神经功能，降低心率。2.放松身心：通过冥想、听舒缓音乐等方式减轻紧张焦虑情绪，因为情绪过度紧张会使交感神经兴奋，导致心率加快，放松能让心率逐步回落。三、针对疾病因素的应对

若心率108是由疾病导致，如甲状腺功能亢进，需进一步就医完善甲状腺功能等相关检查；若是心脏本身疾病如冠心病、心律失常等引起，应尽快到心内科等科室就诊，医生会根据具体病情安排心电图、心脏超声等检查明确病因后进行针对性处理。四、特殊人群的特殊处理

儿童心率108需留意是否伴随发热、哭闹不安等情况，若儿童同时存在发热，可能是感染因素引发，要观察体温变化及其他伴随症状；孕妇心率108要考虑是否有贫血、血容量改变等情况，必要时就医由医生评估是否需要干预；老年人心率108则要关注是否有基础疾病如高血压、糖尿病等影响，及时排查原因。五、及时就医的情况

如果通过休息、放松等非药物方式心率仍未下降，或伴有胸痛、胸闷、头晕、呼吸困难等不适症状，无论何种人群都应尽快前往医院就诊，通过专业检查明确心率异常的具体原因，以便采取恰当的治疗措施。