甲亢在饮食方面需要注意什么

甲亢患者饮食需严格控制碘摄入，同时保证高热量、高营养密度的均衡饮食，避免刺激性食物，特殊人群需针对性调整。具体注意事项如下：

一、严格控制碘摄入：甲亢患者甲状腺激素合成依赖碘，过量碘会加重甲状腺激素分泌，建议避免食用海带、紫菜、海苔等高碘食物，烹饪用无碘盐，避免含碘保健品与药物（需遵医嘱）。孕妇甲亢患者需在医生指导下控制碘摄入，避免影响胎儿甲状腺发育，同时需避免因过度限碘导致的碘缺乏。

二、保证充足热量与优质蛋白：甲亢患者代谢率较正常人群高1.5-2倍，每日热量摄入需高于普通人群（如1500-2000kcal以上），蛋白质每日摄入量1.5-2g/kg体重，优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、低脂奶制品、豆制品等，预防肌肉消耗与体重下降。老年患者需注意热量递增速度，避免短期内过量进食加重消化负担；儿童甲亢需保证蛋白质充足（如每日50-70g），避免影响生长发育。

三、均衡补充维生素与矿物质：多食用新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如橙子、苹果）补充维生素C、B族，预防因代谢加快导致的维生素缺乏。增加钙（牛奶、豆制品）、钾（香蕉、土豆）、镁（坚果、深绿色蔬菜）摄入，预防因激素升高引发的钙磷代谢异常与电解质紊乱。孕妇甲亢需额外补充叶酸，儿童甲亢需每日摄入维生素D400-600IU以促进骨骼发育。

四、避免刺激性食物：减少辛辣、咖啡、浓茶等刺激性饮品，此类食物可能加重心悸、手抖等交感神经兴奋症状。戒烟限酒，吸烟可能加重甲亢突眼等并发症；建议用淡茶水、蜂蜜水等温和饮品替代刺激性饮料。

五、特殊人群个性化调整：孕妇甲亢需严格低碘饮食（无碘盐），保证碳水化合物（如全谷物、燕麦）、蛋白质摄入，避免低血糖；老年患者避免高糖高脂饮食，防止血脂异常；儿童甲亢需在营养师指导下制定高营养密度食谱，每日奶量保证500ml以上，减少零食摄入以避免热量过剩。