怎样预防肺栓塞的发生

预防肺栓塞发生需综合控制基础疾病、改善生活方式、高危人群干预等，核心措施包括避免静脉血流滞缓、调节血液高凝状态、保护血管内皮功能，针对不同人群采取针对性干预。

一、控制基础疾病：1.高血压患者定期监测血压，通过药物或生活方式控制血压稳定，避免血压波动损伤血管内皮；2.糖尿病患者严格控制血糖，糖化血红蛋白维持在7%以下，避免高血糖状态促进血栓形成；3.血脂异常者减少饱和脂肪酸摄入，增加不饱和脂肪酸摄入，将低密度脂蛋白胆固醇控制在目标范围。

二、避免静脉血流滞缓：1.长期卧床、久坐人群每30~60分钟起身活动或做踝泵运动（勾脚、伸脚），促进下肢静脉回流；2.长途旅行或乘坐交通工具时，每1~2小时站立活动或变换姿势，避免下肢静脉压力升高；3.孕妇在孕中晚期避免长时间仰卧，采取左侧卧位，适当散步，预防下肢静脉淤血。

三、调节血液高凝状态：1.成人每日饮水1500~2000毫升，保持血液流动性，避免脱水导致血液黏稠度升高；2.饮食增加富含膳食纤维的食物（如全谷物、新鲜蔬菜），减少高盐、高脂食物摄入，每日盐分控制在5克以内；3.吸烟者需戒烟，吸烟会损伤血管内皮，促进血栓形成。

四、高危人群干预：1.有血栓病史或家族史者，需在医生指导下定期评估血栓风险，必要时使用低分子肝素等抗凝药物；2.老年人因活动能力减退，家属需协助进行肢体按摩和翻身，每2小时一次，预防长期卧床导致的静脉淤滞；3.口服避孕药的女性，若出现不明原因头痛、肢体肿胀，需及时就医评估血栓风险。

五、特殊人群注意事项：1.低龄儿童通过增加日常活动量（如跑跳、玩耍）促进血液循环，禁用抗凝药物；2.孕妇需产科医生评估血栓风险后，必要时使用低分子肝素，优先非药物干预；3.严重肝肾功能不全者需在医生指导下选择非药物干预措施，避免药物增加出血风险。