高血压怎样能治好

高血压作为慢性疾病，虽无法彻底根治，但通过科学管理可有效控制血压，降低心脑血管并发症风险。

一、坚持生活方式干预

低盐低脂饮食（每日盐摄入＜5g），优先选择DASH饮食模式（高钾、高钙、高纤维食物）；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练；控制体重（BMI18.5-23.9），避免肥胖；戒烟限酒，减少酒精和尼古丁对血压的刺激。

二、规范药物治疗

血压≥140/90mmHg或合并糖尿病、肾病者，需在医生指导下用药。常用药物包括：ACEI类（如依那普利）、ARB类（如氯沙坦）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、利尿剂（如氢氯噻嗪）等。需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊评估疗效。

三、定期监测与随访

家庭自测血压建议每日早晚各测1次（安静休息5分钟后测量），连续3天取平均值记录；每3-6个月到医院复查，监测肝肾功能、血脂及靶器官损害情况，记录血压变化和用药方案，便于医生调整治疗策略。

四、特殊人群管理

老年人：收缩压控制目标150mmHg以下（避免过低导致脑供血不足），优先选择长效降压药；

糖尿病患者：血压控制目标＜130/80mmHg，避免糖尿病肾病恶化；

妊娠期高血压：定期监测血压，必要时短期使用甲基多巴等安全药物，预防子痫；

肾功能不全者：避免肾毒性药物，优先选择ACEI/ARB类药物，定期复查肾功能。

五、长期控制与并发症预防

高血压管理需终身坚持，结合生活方式与药物治疗。每年进行心、脑、肾及眼底检查，控制血脂（LDL-C＜1.8mmol/L）、血糖（糖化血红蛋白＜7%），降低心梗、脑梗、心衰等并发症风险。

核心提示：高血压虽无法根治，但通过“非药物+药物”长期管理，可将血压控制在目标范围，维持正常生活质量。