血糖高注意什么问题呢

血糖高需通过饮食控制、规律运动、定期监测、规范用药及特殊人群管理综合干预，以平稳血糖、降低并发症风险。

饮食管理是基础：控制总热量，肥胖者每周逐步减重0.5-1kg；优先选择全谷物、杂豆等低GI碳水，减少精制糖（甜饮料、糕点）；每日摄入25-30g膳食纤维，多吃绿叶蔬菜、低糖水果（苹果、梨）；限制高盐（<5g/日）、高油（饱和脂肪<10%总热量）食物，规律进餐避免暴饮暴食。

运动促进代谢：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），结合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带）；餐后1-2小时运动更佳，避免空腹（预防低血糖）；运动强度以“微微出汗、能正常交谈”为宜，老年人可选择太极拳、散步等温和方式。

血糖监测需规范：初诊或调整治疗时，每日监测空腹+三餐后2小时血糖（空腹禁食8-12小时，餐后从第一口饭计时）；稳定后每周监测3天；出现低血糖症状（头晕、手抖）、感冒或应激时需额外监测；记录数据并就诊时提供医生，帮助调整方案。

规范用药是关键：需遵医嘱用药，不可自行停药或调整剂量；常用药物包括二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽）及胰岛素；注意药物副作用（如二甲双胍胃肠道反应、SGLT-2抑制剂泌尿感染风险），特殊人群需个体化选择；用药期间定期复诊，每3个月评估疗效与安全性。

特殊人群需个体化管理：老年人避免低血糖，增加监测频率（如空腹+睡前）；孕妇严格控糖（空腹<5.1mmol/L），优先生活方式干预，必要时用胰岛素；儿童青少年保证营养均衡，增加趣味性运动（如球类、游泳）；合并肾病者低蛋白饮食（0.8g/kg体重），控制血压<130/80mmHg；视网膜病变者避免剧烈运动和低头弯腰动作。