测量血压的最佳时间

测量血压的最佳时间为清晨起床后1小时内（空腹静息状态）及傍晚6-8点（静息状态），特殊人群需根据血压波动特点调整测量时段，日常测量需遵循规范以确保结果可靠。

一、清晨测量：基础血压评估关键期

清晨起床后1小时内（空腹、静息状态）是测量基础血压的黄金时段。此时血压因夜间交感神经兴奋处于上升阶段，未服药者可反映真实血压水平，高血压患者服药前测量能更准确评估药物控制效果。需避免起床后立即活动、进食或情绪激动，保持环境安静，袖带紧贴上臂，测量前休息5分钟。

二、傍晚测量：白天血压控制监测

傍晚6-8点（静息状态）是评估全天血压控制的重要时段。多数人此时血压达一天中第二个高峰（杓型血压模式），可反映白天血压波动整体情况，尤其对需长期监测的高血压患者，此数据能辅助调整治疗方案。测量前避免运动、情绪激动，餐后需间隔1小时以上再测。

三、非杓型高血压的特殊调整

非杓型高血压患者（夜间血压下降＜10%）需增加夜间测量，建议睡前或凌晨2-6点测量，以评估夜间血压状态。此类患者夜间高血压风险较高，可在医生指导下固定监测时间（如睡前1次），避免频繁起夜干扰休息。

四、特殊人群测量建议

高血压患者：正在服用长效降压药者，建议清晨服药前测量基础血压；正在调整方案者，可在服药后测量评估疗效。

糖尿病/肾病患者：建议每日早晚各测1次，记录波动趋势。

白大衣高血压患者：建议结合24小时动态血压监测，避免诊室测量误差。

五、日常测量规范

测量前避免吸烟、饮用咖啡或情绪激动，保持坐位、袖带与心脏同高；连续测量2-3次取平均值，记录测量时间、数值及影响因素（如运动）。建议使用匹配上臂周径的袖带，定期校准设备，确保数据准确。