总是低血压怎么办

总是低血压需明确病因，结合生活方式调整与必要检查，特殊人群及药物影响需谨慎处理，必要时及时就医。

一、明确低血压类型与潜在病因

生理性低血压多无明显症状，常见于体质瘦弱人群、年轻女性或家族遗传因素；病理性低血压需警惕贫血（血红蛋白＜100g/L）、甲状腺功能减退（TSH升高）、心血管疾病（如心衰、心律失常）或内分泌疾病（如肾上腺皮质功能减退）等。建议定期监测血压，记录头晕、黑矇等症状，就医排查血常规、甲状腺功能、心电图等。

二、基础生活方式调整

饮食上，每日适当增加盐分摄入（5-6g/日，高血压患者除外），多饮水（1500-2000ml/日），避免空腹过久；运动选择温和有氧运动（如散步、太极拳），避免剧烈运动或长时间站立；体位管理方面，起身时缓慢动作，夜间起床前先坐起片刻，减少体位性低血压风险。

三、特殊人群注意事项

老年人需警惕降压药或利尿剂过量，避免自行增减剂量；孕妇出现体位性低血压时，可采用左侧卧位减少子宫压迫，补充水分；糖尿病患者因自主神经病变易发生低血压，需定期监测血糖及血压；儿童生理性低血压随年龄增长多可改善，避免过度节食或营养不良。

四、药物相关影响

某些药物可能诱发或加重低血压，如降压药（钙通道阻滞剂、利尿剂）、抗抑郁药（SSRI类如舍曲林）、抗组胺药（如苯海拉明）、硝酸酯类（如硝酸甘油）等。若正在服用上述药物，需咨询医生调整剂量或更换药物。

五、及时就医的关键指征

若出现频繁晕厥或头晕加重、胸痛、尿量减少；血压持续＜90/60mmHg且伴随皮肤湿冷、乏力；特殊人群（如老年人、孕妇）出现低血压并合并其他症状；经生活方式调整后症状无改善，需立即就医排查病因并接受针对性治疗。