心慌，浑身无力，蹲着站起来会头晕怎么回事

心慌、浑身无力、蹲着站起来头晕的常见原因包括体位性低血压、缺铁性贫血、低血糖、心血管疾病及电解质紊乱等，具体机制需结合病史和检查明确。

一、体位性低血压：蹲着时下肢静脉血液淤积，突然站立时血管收缩（交感神经激活）和心率调节延迟，导致血压骤降（收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg），脑部供血不足引发头晕、心慌。老年人群因血管弹性退化、长期卧床或服用降压药（如利尿剂、钙通道阻滞剂）者更易发生，起身时应缓慢站立，避免快速变换体位。

二、缺铁性贫血：血红蛋白不足（成年女性＜110g/L）导致血液携氧能力下降，脑部缺氧引发头晕、乏力，体位变化时脑供血进一步不足。女性因生理期失血、青少年偏食、孕妇铁需求增加（每日需铁27mg）易高发，需通过血常规检查确诊，补充红肉、动物肝脏等含铁食物。

三、低血糖：饮食不规律或糖尿病患者用药过量（如胰岛素、磺脲类药物）导致血糖＜2.8mmol/L，脑细胞因缺糖功能受影响，表现为心慌、无力、头晕，体位变化加重症状。长期节食者需定时监测血糖，随身携带糖果预防发作。

四、心血管疾病：心律失常（如房颤、室上速）或心功能不全（射血分数＜50%）使心脏泵血能力下降，体位变化时回心血量波动，加重脑缺氧和全身供血不足。高血压、冠心病患者需排查心电图、心脏超声，避免剧烈运动。

五、电解质紊乱（低钾血症）：血清钾＜3.5mmol/L时心肌兴奋性异常，表现为心慌、肌肉无力，体位变化时头晕加重。长期呕吐、腹泻或服用利尿剂（如呋塞米）者需定期检测电解质，多食用香蕉、菠菜等补钾食物。

特殊人群提示：老年人、女性、糖尿病患者及慢性病患者需优先排查基础疾病，症状频繁发作或伴随胸痛、晕厥时应立即就医。