冠心病的注意事项有什么

冠心病患者需从饮食、运动、心理、监测及特殊人群管理多维度做好日常防护，核心是控制危险因素、预防急性事件。

一、饮食管理控制总热量摄入，避免肥胖，每日盐摄入＜5g，减少饱和脂肪（占总热量＜10%）和反式脂肪摄入，增加蔬菜水果（每日≥500g）、全谷物及Omega-3脂肪酸（每周2-3次深海鱼）摄入，优先选择低脂乳制品、豆类等优质蛋白，避免加工肉、腌制食品等高钠高脂食物。

二、运动调节以快走、游泳等中等强度有氧运动为主，每周3-5次，每次30-60分钟，运动强度以心率（220-年龄）×60%-70%为宜，运动前进行5-10分钟动态拉伸，避免空腹或极端天气运动，运动中出现胸痛、气短需立即停止并休息，合并糖尿病者随身携带糖果预防低血糖。

三、情绪与作息管理长期压力或焦虑会升高炎症因子水平，增加心绞痛风险，建议通过正念冥想（每日10分钟）、深呼吸训练（4-7-8呼吸法）缓解压力，参与社交活动或兴趣爱好转移注意力，保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜，必要时寻求心理咨询干预情绪障碍。

四、定期监测与复查每日测量血压并控制在＜130/80mmHg，每周监测血脂（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C＜1.8mmol/L），每3个月检测空腹血糖（糖化血红蛋白＜7%），出现胸骨后压榨性疼痛、冷汗等症状立即就医；每6-12个月复查心电图、心脏超声，每年评估冠状动脉病变进展。

五、特殊人群注意事项老年患者避免自行调整药物剂量，预防体位性低血压；糖尿病患者需严格控糖，随身携带硝酸甘油和急救卡；绝经后女性关注血脂变化，增加大豆等植物雌激素摄入；有早发冠心病家族史者，儿童需10岁起每年监测血压血脂，控制肥胖（BMI＞25需干预）。