空腹血糖9怎么办

空腹血糖9mmol/L已超出正常范围（正常空腹3.9-6.1mmol/L，糖尿病诊断标准为≥7.0mmol/L），需通过明确诊断、饮食调整、规律运动、必要时药物干预及长期监测综合管理。

明确诊断与监测

首先通过复查空腹及餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）确认是否为糖尿病或糖耐量异常；每周监测3天空腹及餐后血糖，记录波动规律。HbA1c反映近3个月血糖平均水平，是诊断糖尿病的重要指标。

饮食调整

控制总热量，减少精制糖、白米白面摄入，增加全谷物、杂豆等低升糖指数（GI）食物；适量摄入优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）和膳食纤维（蔬菜每日≥500g）；避免高脂高糖零食。老年人需少量多餐，糖尿病肾病患者需低蛋白饮食并监测肾功能指标。

规律运动

每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），餐后1-2小时运动更佳；配合每周2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带）。避免空腹运动（防低血糖），运动中备糖；孕妇、关节炎患者选择低冲击运动（如水中运动），关节病患者注意热身护具。

药物干预

若生活方式干预3个月后血糖仍不达标（空腹＞7.0mmol/L），遵医嘱用药（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂等）。特殊人群：孕妇优先胰岛素治疗，肝肾功能不全者避免二甲双胍，糖尿病肾病患者需低蛋白饮食。

长期监测与就医

定期复查血糖、血脂、肝肾功能及HbA1c（每3-6个月1次）；出现口渴、多尿、体重骤降、低血糖症状（心慌、手抖）或足部异常（麻木、溃疡）立即就医。老年及合并心脑血管疾病者建议每1-2周监测血糖，及时调整方案。

（注：具体用药需由医生评估，严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。）