产后站着出现尿失禁要怎么办

产后站立时出现尿失禁多为压力性尿失禁，因盆底肌松弛、尿道支撑结构受损，可通过科学训练与生活调整改善，严重时需及时就医干预。

一、核心康复训练

坚持凯格尔运动（收缩盆底肌3-5秒，放松3-5秒，每日3组×15次），配合生物反馈或盆底电刺激（专业机构监测肌肉活动，提升训练精准度）。研究证实，规范训练3个月可使60%-70%患者症状显著改善。

二、生活方式调整

控制体重（BMI维持在18.5-24.9），避免便秘（每日膳食纤维摄入25-30g），减少咖啡因（≤200mg/日）及碳酸饮料（利尿刺激尿道）。养成定时排尿习惯（每2-3小时1次），避免膀胱过度充盈（残余尿量＜50ml）。

三、及时就医指征

若漏尿持续3个月无缓解、每周漏尿≥15次、伴随尿频尿急/尿痛/阴道膨出，需就诊行尿动力学检查（评估逼尿肌功能）、盆底超声（观察尿道闭合能力），明确肌力受损程度（肌力＜Ⅲ级需专业干预）。

四、药物辅助治疗

必要时遵医嘱使用度洛西汀（5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，增强盆底肌收缩力）或局部雌激素（围绝经期女性适用，需排除阴道感染风险），药物仅作短期辅助，不可自行服用。

五、特殊人群注意事项

高龄（≥35岁）、多产（3次以上）或合并妊娠并发症者，建议联合产后康复门诊制定个性化方案；母乳喂养妈妈可在医生指导下进行凯格尔训练；漏尿严重影响心理健康时，需心理干预（如认知行为疗法），避免焦虑恶性循环。

（注：具体方案需经专业医师评估，盆底肌力恢复通常需6-12个月，坚持科学训练是关键。）