女性甲亢病人如何饮食

女性甲亢患者饮食需以“低碘、高营养、控热量”为核心原则，通过科学调整饮食结构改善代谢亢进症状，预防并发症。

严格控制碘摄入

甲亢患者甲状腺激素合成亢进，碘是关键原料，需每日碘摄入量＜120μg（普通成人推荐量）。避免海带、紫菜、海鱼等高碘食物，烹饪用无碘盐，慎选加工食品（如含碘酱油、腌制品），以防加重甲状腺激素分泌。

保证高营养与热量供给

甲亢致高代谢消耗，每日热量需较正常女性增加10%-20%（约300-500千卡），优先补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类）预防肌肉流失，搭配全谷物、新鲜蔬果（如菠菜、橙子）补充维生素B族、钙、铁等营养素。

少食多餐，避免暴饮暴食

因代谢亢进易饥饿，需每日5-6餐（正常3餐+2-3次加餐），正餐适量减少单次食量，加餐选低热量、易消化食物（如酸奶、全麦面包），防止胃肠负担过重或血糖波动。

特殊人群个性化调整

孕妇甲亢需在医生指导下控碘（避免影响胎儿甲状腺发育），同时补充叶酸、铁剂；合并糖尿病者需严格限制精制糖，优先低GI碳水（燕麦、糙米）；骨质疏松患者增加钙（牛奶、豆制品）和维生素D（晒太阳、深海鱼）摄入。

减少刺激性与不良习惯

避免咖啡、浓茶（咖啡因加重心慌）、辣椒等辛辣刺激食物，戒烟限酒（烟酒可能升高甲状腺激素敏感性）。必要时用温凉饮食（如粥、蒸菜）减轻胃肠刺激，缓解失眠、手抖等症状。

注：甲亢饮食需结合个体病情（如药物治疗阶段、合并症）调整，药物仅提及丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑，具体服用及剂量需遵医嘱。