糖尿病人日常注意事项

糖尿病日常管理需综合饮食控制、规律运动、血糖监测、药物治疗及并发症预防，以稳定血糖、降低并发症风险。

科学饮食管理

遵循“总量控制、营养均衡”原则：主食优选全谷物（燕麦、糙米），每日4-6两；蛋白质以鱼、蛋、豆制品为主，占热量15%-20%；脂肪选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪，减少反式脂肪。少食多餐，避免高糖高油食物。老年患者需防低血糖，肾功能不全者需限制蛋白质与磷摄入。

规律运动控制

每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）+2次抗阻训练（哑铃、弹力带），餐后1-2小时运动最佳，避免空腹。随身携带糖果防低血糖，运动前后监测血糖。孕妇、足部溃疡患者需避免剧烈运动，运动中若感不适立即停止。

血糖监测与记录

1型糖尿病每日监测4-7次（空腹/三餐后2h/睡前），2型依治疗方案调整。目标范围：空腹4.4-7.0mmol/L，非空腹＜10.0mmol/L。记录监测结果、饮食、运动及用药情况，生病或情绪波动时增加频次。

规范药物治疗

遵医嘱用药，常用药物包括二甲双胍、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂、胰岛素等。不可自行增减剂量或停药，漏服时咨询医生。老年、儿童、肝肾功能不全者需个体化方案，避免低血糖风险。

并发症预防与特殊人群护理

定期筛查并发症：每年查眼底（防视网膜病变）、尿微量白蛋白（早期肾病），每3-6个月监测糖化血红蛋白。足部每日自查皮肤破损，穿软底鞋，温水洗脚（＜37℃）。孕妇需严格控糖，老年患者防跌倒，合并心肾疾病者定期评估器官功能。