我今天体检血压有点高怎么办

体检发现血压轻度升高时，不必过度焦虑，应先通过规范复测、生活方式调整及必要的医学评估明确原因并制定干预方案。

规范复测确认血压状态：单次血压升高可能受情绪紧张、运动后等因素影响，建议安静休息5-10分钟后，坐位测量右上臂血压，连续3天不同时段测量，取平均值判断是否真为高血压。若多次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需进一步评估。

排查常见诱因与基础病：血压升高可能与高盐饮食、肥胖、长期熬夜、焦虑等生活方式相关，也可能是肾脏疾病、内分泌疾病（如甲亢）或服用激素等药物的继发性表现。若无明确诱因，需警惕原发性高血压可能。

轻度升高优先生活方式干预：若血压处于120-139/80-89mmHg（正常高值）且无不适症状，可通过限盐（每日＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI＜24）、戒烟限酒、保证睡眠等方式改善，多数人可恢复正常。

特殊人群需个体化管理：老年人血压控制目标可适当放宽（如＜150/90mmHg），糖尿病患者应严格控制（＜130/80mmHg），孕妇血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，肾病患者需优先保护肾功能，用药需在医生指导下调整。

及时就医明确诊断：若复测后血压持续≥140/90mmHg，或伴有头痛、胸闷、视物模糊等症状，需尽快到心内科或全科就诊，排查继发性高血压（如肾上腺CT、肾功能检查），必要时遵医嘱短期服用降压药（如ACEI类、钙通道阻滞剂等），并定期监测血压及靶器官功能。