血压100到160怎么办

血压160/100mmHg属于高血压2级，需立即通过规范干预控制血压，降低心脑血管风险。

明确诊断与评估

需非同日3次测量血压确认，排除继发性病因（如肾脏疾病、内分泌异常），建议完善血脂、血糖、肾功能及心电图检查，评估靶器官损害（如左心室肥厚、蛋白尿）。

生活方式干预

低盐饮食：每日盐摄入＜5g，减少腌制食品及加工零食；

控制体重：BMI维持18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；

限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，避免吸烟及二手烟暴露。

药物治疗（需医生处方）

一线降压药包括：

ACEI类（如依那普利）、ARB类（氯沙坦）：保护心肾、减少蛋白尿；

钙通道阻滞剂（氨氯地平）：老年、合并冠心病者适用；

利尿剂（氢氯噻嗪）：轻中度高血压、合并水肿者；

β受体阻滞剂（美托洛尔）：合并心绞痛、心衰者慎用。

特殊人群注意

老年人：收缩压目标＜150mmHg，避免快速降压；

糖尿病/肾病：优先选ACEI/ARB，定期监测肾功能、血钾；

妊娠高血压：禁用ACEI/ARB，需在医生指导下使用拉贝洛尔等安全药物。

监测与随访

家庭自测血压（早晚各1次，记录收缩压/舒张压/心率）；

每1-3个月复诊，目标血压＜140/90mmHg（合并糖尿病/肾病＜130/80mmHg）；

避免自行停药，血压稳定后仍需长期维持治疗。