胃疼怎么办简单的方法如下

胃疼可通过简单方法初步缓解，优先采用非药物干预，包括饮食调整、局部护理等，必要时在医生指导下使用药物。

1.调整饮食与进食习惯：避免辛辣、生冷、过酸等刺激性食物，减少咖啡、酒精摄入；选择温软、易消化食物如粥类、面条；采用少食多餐方式，避免暴饮暴食；适量饮用温水，每次100-150ml，每日5-6次，以维持胃黏膜湿润。

2.腹部局部护理：胃部保暖，可用40-50℃温毛巾或热水袋敷胃部（温度以不烫伤皮肤为宜），每次15-20分钟，每日2-3次，促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛；避免腹部受凉，尤其经期女性或空调环境下注意胃部覆盖。

3.药物辅助缓解：胃酸过多引起的胃疼，可短期服用抗酸药（如铝碳酸镁）；胃黏膜损伤相关疼痛，可服用胃黏膜保护剂（如硫糖铝）；痉挛性疼痛，可在医生指导下使用解痉药（如颠茄片），需注意抗酸药与其他药物间隔1-2小时服用。

4.特殊人群注意事项：儿童（尤其是3岁以下）胃疼优先通过腹部按摩（顺时针轻柔按摩，每次5-10分钟）和调整饮食缓解，避免自行使用成人药物；孕妇胃疼以饮食调整为主，如晨起少量进食苏打饼干，必要时咨询产科医生；老年人及慢性病患者（如胃溃疡、高血压、心脏病）若出现持续或剧烈胃疼，需警惕急性胃炎、心梗等并发症，立即就医排查。

5.及时就医指征：胃疼持续超过3天且无缓解，或疼痛程度加重、伴随呕吐咖啡样物、黑便、呕血、体重短期内下降等症状，需尽快到消化科就诊，通过胃镜、幽门螺杆菌检测等明确病因。