心悸心慌头晕怎么办

心悸心慌头晕多因自主神经紊乱、心血管/代谢/内分泌异常等引发，可先通过休息、排查诱因初步缓解，持续不缓解或伴随高危症状需立即就医。

1.立即基础处理：①发作时迅速坐下或半卧位，避免强光、噪音刺激，保持环境通风；②缓慢深呼吸（4秒吸气→7秒屏息→8秒呼气），持续1-2分钟，可降低交感神经兴奋性，缓解不适。研究表明，此类措施对功能性心悸有效率超60%。

2.排查并干预常见诱因：①生理性诱因：若因饥饿、脱水引发，可适量饮用温水或补充少量易消化食物（如饼干）；若因疲劳、情绪波动，可闭目休息5-10分钟，避免过度思考；②病理性诱因：频繁发作需排查心律失常（心电图检查）、贫血（血常规血红蛋白<110g/L需干预）、高血压/低血压（动态监测血压）、甲状腺功能异常（TSH异常需内分泌科评估）。

3.药物辅助需遵医嘱：若症状持续，需在医生指导下短期使用β受体阻滞剂（如美托洛尔）控制心率，或抗焦虑药物（如劳拉西泮）缓解症状，严禁自行用药。

4.特殊人群重点关注：①儿童：需排除先天性心脏病、发热，记录发作时长及伴随症状（如口唇发绀），避免剧烈运动；②孕妇：孕中晚期发作需警惕子痫前期，监测血压、尿蛋白，发作时左侧卧位；③老年人：合并冠心病者，优先排查急性冠脉综合征；④糖尿病患者：随身携带糖果，避免低血糖诱发心悸。

5.紧急就医指征：若出现胸痛持续>15分钟、突发晕厥、呼吸困难、肢体麻木无力、意识模糊等，需立即就医，途中监测生命体征。