饭后血糖正常多少

餐后2小时静脉血浆葡萄糖正常范围为3.9-7.8mmol/L，是临床评估糖代谢状态的核心指标。

正常范围界定

餐后血糖通常指餐后2小时静脉血浆葡萄糖，正常范围为3.9-7.8mmol/L。餐后1小时血糖峰值一般不超过10.0mmol/L，餐后3小时应恢复至空腹水平（≤6.1mmol/L）。此标准由WHO与ADA联合推荐，用于区分正常血糖、糖调节受损及糖尿病。

特殊人群差异

普通成年人严格遵循3.9-7.8mmol/L；孕妇需控制在＜8.5mmol/L（预防妊娠糖尿病）；糖尿病患者餐后控制目标通常≤10.0mmol/L；老年患者因低血糖风险，可适当放宽至≤11.1mmol/L（需结合个体情况调整）。

异常预警与原因

餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L提示糖耐量减低（糖尿病前期），＞11.1mmol/L符合糖尿病诊断标准。常见诱因包括高碳水饮食、缺乏运动、感染等应激状态，或长期使用糖皮质激素等药物。

科学监测与干预

高危人群（肥胖、家族史）建议每3-6个月检测空腹+餐后2小时血糖。日常控糖需做到：饮食选择低GI食物（如全谷物），餐后30分钟进行20分钟有氧运动，将BMI维持在18.5-23.9范围内。

特殊人群防护

孕妇需在孕24-28周行75gOGTT筛查；糖尿病患者用药需遵医嘱（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等）；低血糖风险者（老年、肾功能不全者）随身携带糖果，避免空腹时间＞4小时。