月经后几天同房容易受孕

月经周期规律的女性，月经干净后7-10天左右（即排卵期前4-5天至排卵期当天）同房受孕概率较高，具体需结合周期长度及科学监测判断。

排卵期是受孕核心窗口期

卵子排出后仅存活12-24小时，精子在女性体内可存活3-5天，临床研究表明，排卵前4天至排卵后2天（即“易孕期”）为精子与卵子结合成功率最高的时段，此期间同房受孕率显著提升。

规律周期的具体时间计算

以28天规律周期为例，经期平均5天，月经干净后第1天为周期第6天，排卵期（下次月经前14天）为周期第14天，因此易孕期为周期第10-16天（月经干净后5-11天），此阶段受孕概率约为其他时期的3倍。

不规律周期需辅助监测排卵

月经周期＜21天或＞35天的女性，无法通过固定天数判断易孕期，建议通过排卵试纸（强阳转弱阳后24小时内排卵）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或B超监测（月经第10天起跟踪卵泡发育至18-20mm成熟）明确排卵期。

特殊人群的备孕建议

35岁以上女性、多囊卵巢综合征（PCOS）患者、有流产史者，因卵子质量或排卵障碍风险增加，建议提前3个月就医检查，通过性激素六项、AMH及子宫超声评估生育力，必要时遵医嘱促排卵治疗。

优化受孕质量的实用技巧

同房频率以2-3天1次为宜，避免过度频繁导致精子质量下降；同房后女性臀部垫高15分钟减少精液流出；备孕期间每日补充叶酸0.4mg，均衡饮食（蛋白质、维生素C、锌），保持规律作息，减少焦虑情绪。