自然流产后多久才能外出

自然流产后外出时间需根据身体恢复情况及医生评估决定，通常建议休息1-2周后可适度外出，但需避免劳累与受凉。

术后基础恢复期（1-2周内）

自然流产后子宫复旧需4-6周，术后1-2周内以休息为主，过早外出易因活动量增加影响子宫收缩，导致出血时间延长或感染风险上升。临床常规建议：此阶段以室内轻度活动（如缓慢踱步）为主，避免公共场所交叉感染。

外出前提与环境要求

若需外出，需满足基础恢复条件：阴道出血停止、腹痛缓解、无发热等症状。外出时应避开人流密集场所（降低感染风险），选择天气晴朗、温度适宜时段，单次外出时长不超过30分钟，避免吹风受凉，建议穿宽松保暖衣物。

复查确认恢复情况

必须通过医生复查（B超+血hCG检测）确认子宫复旧良好（宫腔无残留、内膜修复），方可逐步增加外出活动。若持续出血超10天或hCG下降缓慢，需延迟外出并遵医嘱治疗，不可凭“自我感觉”判断恢复程度。

特殊人群延长休养

高龄（≥35岁）、合并高血压/糖尿病等基础疾病、多次流产史者，身体恢复能力较弱，建议延长休息至2-4周。外出需家属陪同，避免独自远行，活动以“不感疲劳”为度，密切监测出血量与腹痛变化。

外出后症状监测

外出后若出现阴道出血增多、腹痛加剧、头晕乏力等症状，需立即停止活动并联系医生，必要时急诊处理。恢复正常活动后，仍需避免剧烈运动（如跑步、提重物），直至血hCG降至正常范围（通常术后4周内）。