怀孕恶心想吐怎么办

怀孕恶心想吐（孕吐）是孕早期常见生理反应，多数在孕6~12周出现，与激素水平变化及胃肠道敏感有关，多数可通过非药物干预缓解，严重时需医疗支持。

1.饮食调整：采取少食多餐策略，每日5~6餐，避免空腹（间隔不超过2小时），选择低脂肪、高碳水、易消化食物（如苏打饼干、全麦面包、香蕉）；减少油腻、辛辣及气味强烈食物摄入；适量补充水分，可分次饮用含电解质的饮品（如淡盐水、椰子水）预防脱水。

2.生活方式干预：保持室内空气流通，避免接触油烟、香水等刺激物；穿宽松衣物减少腹部压迫；适当休息，避免长时间站立或疲劳；研究显示生姜（如姜茶、姜糖）可缓解轻度孕吐，可在医生指导下尝试（每日生姜摄入量建议≤100g）。

3.药物辅助：当非药物措施无效时，医生可能建议短期使用维生素B6（如吡哆醇）或抗组胺药（如苯海拉明）缓解症状，所有药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

4.特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠者因激素水平更高，孕吐可能更严重，需加强营养监测；合并高血压、糖尿病等慢性疾病者，用药前必须经产科医生评估；既往妊娠剧吐史者复发风险高，建议提前咨询医生制定预防方案。

5.紧急就医指征：持续呕吐超过24小时无法进食，体重下降＞5%；出现尿量减少（＜500ml/日）、尿色深黄、头晕等脱水症状；伴随剧烈腹痛、阴道出血或发热；怀疑葡萄胎（如血HCG异常升高、子宫增大速度异常）。