血糖偏高要注意哪些问题

血糖偏高者需通过饮食控制、规律运动、科学监测、合理用药及特殊人群管理，综合控制血糖水平，降低并发症风险。

饮食控制：遵循低升糖指数（低GI）原则，优先选择全谷物、豆类等优质碳水，控制总热量，碳水化合物占比50%-60%，每日摄入膳食纤维25-30g。减少精制糖（如甜饮料）、反式脂肪，糖尿病肾病患者需低蛋白饮食（0.8-1.0g/kg），孕妇需平衡营养与血糖控制。

规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每周5天，每次30分钟。运动前监测血糖，避免空腹或餐后立即剧烈运动，运动中警惕心悸、头晕，结束后补水，必要时加餐防低血糖。老年或心脑血管病患者可选太极拳等低强度运动。

血糖监测：以空腹及餐后2小时血糖为核心指标，每周监测2-4次，使用认证血糖仪并记录数据。老年、低血糖高危者每日1-4次，血糖波动大（如应激、感染）时增加频次，及时发现异常并调整方案。

合理用药：饮食运动控制不佳时需药物干预，常用二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽）。需遵医嘱服药，不可自行调整剂量或停药，定期复查肝肾功能及糖化血红蛋白。

特殊人群管理：老年人放宽血糖目标（空腹8-10mmol/L），预防低血糖；孕妇控制体重增长＜5kg，监测餐后血糖；儿童保证营养与生长，采用分餐制；糖尿病肾病患者低盐（＜5g/日）、低蛋白饮食，避免高钾食物。