人工流产后休息多久

人工流产后建议休息14天（2周），以促进子宫内膜修复、降低感染及并发症风险，具体时长需结合手术方式及个体恢复情况调整。

科学依据与标准时长

根据《妇产科学》（第9版）及临床实践，人工流产（含药物流产、负压吸引术）后子宫内膜需2周左右修复，宫颈口逐渐闭合，身体基础状态逐步恢复。药物流产因出血时间可能延长，建议延长至2-3周。

术后1周核心休息原则

术后1周以“完全休息”为核心：避免体力活动、弯腰提重物及剧烈运动；保持外阴清洁，每日温水冲洗；禁盆浴、性生活，防止逆行感染；观察阴道出血，若量多（超月经量）或持续超10天未净，需立即就医。

术后第2周逐步恢复计划

第2周可从轻度活动（如慢走）开始，逐步恢复日常活动，但严禁跑步、游泳及重体力劳动；避免久坐久站，每小时变换姿势，防止下肢静脉血栓；饮食增加蛋白质（瘦肉、鱼类）及铁剂（菠菜、动物肝脏），促进气血恢复。

特殊人群延长休息

年龄＞35岁、合并高血压/糖尿病等慢性病、多次流产史者，身体恢复能力较弱，建议延长休息至3-4周；瘢痕子宫、子宫畸形者需额外注意子宫收缩情况，避免过早劳累。

异常症状与就医提示

休息期间需警惕异常：持续腹痛、发热（＞38℃）、阴道分泌物异味，或出血量突然增多、头晕乏力，可能提示感染或子宫复旧不良，应立即联系医生；恢复期间保持情绪稳定，避免焦虑，必要时寻求心理支持。