怀孕快七个月，晚上睡觉为什么觉得热

怀孕七个月晚上睡觉觉热，主要是孕期激素调节、基础代谢率升高及血液循环变化等生理因素导致的常见现象，多数情况下无需过度担心。

激素调节变化

孕期孕激素（孕酮）水平显著升高，可使下丘脑体温调节中枢调定点上移0.3-0.5℃，基础体温较孕前升高，导致孕妇自觉燥热感，夜间静息状态下更明显。研究证实，孕中晚期孕妇基础体温平均上升0.5℃，燥热感与基础体温升高直接相关。

基础代谢率升高

孕期母体及胎儿代谢需求增加，基础代谢率较孕前提升10%-15%，身体产热总量增多；夜间活动量减少，代谢产生的热量无法通过运动消耗，易在体表积聚导致燥热。

血液循环重新分配

子宫增大压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，身体为维持体温平衡，会通过皮肤血管扩张增加散热。夜间血流重新分配至体表，进一步加重燥热感，尤其夜间平躺时症状更明显。

体重与脂肪影响

孕晚期体重快速增长（平均增加5-10kg），脂肪层增厚导致热量消耗减慢；同时代谢率升高使产热增多，散热相对减少，共同造成夜间燥热。

环境与穿着调整

环境温度过高（＞26℃）、被子厚重或穿紧身化纤衣物，会阻碍散热。建议调节室温至22-24℃，选择透气棉质睡衣及轻薄被褥，避免过热影响睡眠质量。

特殊注意事项：若燥热伴随高热（≥38℃）、头晕乏力、胎动异常或皮肤瘙痒，可能提示感染或病理状态，需及时就医排查，避免延误病情。