子宫肌瘤在饮食方面需要注意什么

子宫肌瘤患者饮食需以均衡营养为基础，减少高雌激素、高脂肪及刺激性食物摄入，增加膳食纤维与抗氧化食物，同时结合个体情况调整饮食结构。

控制雌激素相关食物摄入

避免食用蜂王浆、雪蛤、胎盘等含高动物雌激素食物；适量摄入豆制品，每日大豆摄入量建议不超过50g（约200ml豆浆或100g豆腐），因过量植物雌激素可能间接影响肌瘤生长。

增加膳食纤维与抗氧化食物

每日摄入300-500g新鲜蔬菜（深色蔬菜占比50%以上）、200-350g低糖水果（如蓝莓、草莓、苹果）；主食替换30%-50%精米白面为全谷物（燕麦、糙米），同时可适量饮用绿茶（每日≤300ml），其多酚类物质具有抗炎调节作用。

减少高脂肪、高糖饮食

控制油炸食品、肥肉、黄油等高饱和脂肪摄入，每日烹调用油不超过25g；避免甜饮料、糕点等添加糖，优先选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪，肥胖患者需额外限制总热量摄入。

避免刺激性饮品与调味品

减少辛辣、生冷食物及酒精、浓茶、浓咖啡；烹饪时少用辣椒、花椒等刺激性调料，以蒸、煮、炖等清淡方式为主，避免加重盆腔充血。

特殊人群饮食调整

孕妇需增加叶酸（深绿色蔬菜、豆类）与优质蛋白（鸡蛋、瘦肉）摄入，避免生食与大型金枪鱼等高汞鱼类；绝经后女性可适量增加豆制品（植物雌激素调节激素）；合并糖尿病者采用低GI饮食，合并肾病者控制蛋白质与盐分摄入。