憋尿的坏处是什么

长期或频繁憋尿会显著增加泌尿系统感染、结石形成、膀胱功能损伤及其他并发症风险，严重影响泌尿生殖健康。

泌尿系统感染风险升高

尿液滞留膀胱时，细菌（如大肠杆菌）滋生繁殖，易引发下尿路感染（膀胱炎）。若病原体上行至肾盂，可导致急性肾盂肾炎，表现为发热、腰痛，长期反复感染可发展为慢性肾功能损害。临床研究表明，每周憋尿3次以上者，尿路感染发生率是正常排尿者的2.3倍。

膀胱功能逐渐受损

膀胱长期过度充盈使逼尿肌持续被动拉伸，弹性纤维断裂、收缩力下降，长期可出现排尿无力、残余尿量增多，甚至发展为慢性尿潴留，中老年人群中尤为常见，表现为排尿困难、尿流变细。

结石形成与梗阻风险

尿液中钙盐、尿酸等成分在膀胱内浓缩沉积，形成膀胱结石；结石若脱落至输尿管或尿道，可引发肾绞痛、尿路梗阻，导致肾积水及肾功能损伤。临床数据显示，长期憋尿者膀胱结石检出率较正常排尿者高47%。

生殖系统健康隐患

男性憋尿时前列腺持续充血，压迫局部血管，加重前列腺炎症状（如尿频、尿急、会阴部不适）；女性长期憋尿使盆腔静脉受压，影响盆底血液循环，降低盆底肌支撑力，增加压力性尿失禁风险。

特殊人群需格外警惕

孕妇因子宫增大压迫膀胱，憋尿易诱发尿路感染；糖尿病患者常合并神经源性膀胱，残余尿量增加，感染风险更高；老年前列腺增生者憋尿可能导致急性尿潴留，需及时导尿缓解。