高血糖怎么能降下来请回答

高血糖患者可通过科学饮食、规律运动、合理用药、持续监测及生活方式调整综合管理，实现血糖平稳控制。

一、科学饮食管理

控制每日总热量，碳水化合物占50%-60%（优选全谷物、杂豆），蛋白质15%-20%（鱼、禽、豆制品），膳食纤维25-30g（蔬菜、低糖水果），少食多餐避免血糖骤升。糖尿病肾病患者需控制蛋白质总量，孕妇需营养师指导下均衡营养。

二、规律运动干预

以中等强度有氧运动为主（快走、游泳等），每周≥150分钟，每次30分钟以上，运动后心率控制在（170-年龄）次/分钟。避免空腹或餐后1小时内剧烈运动，老年患者渐进式运动，关节病变者选非负重运动。

三、个体化药物治疗

2型糖尿病首选二甲双胍，合并心血管疾病可联用SGLT-2抑制剂（达格列净）或GLP-1受体激动剂（司美格鲁肽），必要时加用胰岛素。1型糖尿病需终身胰岛素治疗，肾功能不全者优先选利格列汀等药物。

四、持续血糖监测

每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动趋势，每3个月复查糖化血红蛋白。孕妇每周≥3次监测，老年患者用动态血糖监测避免低血糖，出现心慌、手抖等症状立即测血糖。

五、改善生活方式

控制体重（BMI18.5-23.9），戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，通过冥想缓解压力。肥胖者每月减重1-2kg，老年人避免过度节食或熬夜，减少胰岛素抵抗。