空腹血糖受损能恢复好吗

空腹血糖受损（IFG）通过科学干预多数可恢复正常，少数可能进展为糖尿病，关键在于早期落实生活方式调整与血糖监测。

空腹血糖受损（IFG）指空腹血糖6.1-6.9mmol/L，属于糖尿病前期糖代谢异常状态。此时胰岛β细胞仍有代偿能力，胰岛素敏感性虽下降但未完全丧失，通过干预可逆转至正常糖代谢，若持续忽视则可能进展为2型糖尿病。

生活方式干预是核心手段：饮食上减少精制糖、高GI食物（如白米白面），增加全谷物、蔬菜及优质蛋白；规律运动以每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）为主，配合每周2次抗阻训练；控制体重，BMI维持18.5-23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm可显著改善胰岛素抵抗。

定期血糖监测与随访至关重要：建议每3个月检测空腹血糖，必要时加测餐后2小时血糖；每年复查口服葡萄糖耐量试验（OGTT），动态评估糖代谢状态，及时调整干预策略。

药物干预仅适用于特定情况：若生活方式干预3-6个月后血糖仍≥6.5mmol/L，或合并高血压、血脂异常等危险因素，可在医生指导下短期使用二甲双胍辅助控糖，不可自行用药。

特殊人群需个体化管理：老年人（≥70岁）IFG恢复目标可适当放宽，避免过度节食；妊娠期女性IFG需严格控糖，由产科医生制定饮食计划；合并严重心肝肾疾病者，优先选择温和运动，避免低血糖风险。