突然有一个月没来月经怎么办

突然停经一个月需优先排除妊娠可能，再通过内分泌检查、生活方式调整等排查病因，必要时由妇科医生评估并制定干预方案。

一、排除妊娠可能

若有性生活，建议使用早孕试纸检测或到医院进行血人绒毛膜促性腺激素（HCG）检测，明确是否怀孕。孕早期停经可能为正常现象，需结合超声确认宫内妊娠情况。

二、排查内分泌与妇科疾病

建议到妇科就诊，检查性激素六项（月经第2-4天检测为佳）、甲状腺功能及妇科超声，排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能减退或宫腔粘连等问题。

三、调整生活方式与情绪管理

近期若存在熬夜、精神压力大、过度节食或剧烈运动等情况，需立即调整作息，保证每日7-8小时睡眠，均衡摄入蛋白质、铁及维生素，避免情绪过度波动。

四、警惕药物与疾病因素

长期服用避孕药、抗抑郁药、糖皮质激素等可能影响月经周期，慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）或子宫内膜炎等也可能导致停经，需咨询医生评估用药影响。

五、特殊人群需重点关注

青春期女性（<16岁）可能因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟导致月经不规律；围绝经期女性（45-55岁）停经可能为自然过渡；哺乳期女性停经多因激素水平波动，需结合具体情况判断。

若停经超过3个月或伴随腹痛、异常出血等症状，需尽快就医。切勿自行服用激素类药物，应在医生指导下明确病因后再治疗。