人流后注意事项和饮食

人流术后需从休息、饮食、健康监测、特殊人群护理及复查等方面综合管理，以促进身体恢复并降低并发症风险。

一、充分休息与卫生护理：术后建议休息2周，避免劳累、剧烈运动及重体力劳动，减少子宫恢复负担。保持外阴清洁，每日温水清洗，禁止盆浴和性生活至少1个月，降低感染风险。若使用卫生用品需勤更换，减少细菌滋生环境。

二、营养均衡的饮食调理：重点补充优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆制品）以促进组织修复；适量摄入含铁食物（动物肝脏、菠菜）及富含维生素C的蔬果（橙子、西兰花），预防贫血并促进铁吸收。避免辛辣、生冷及刺激性食物，减少胃肠刺激和子宫收缩不适。

三、异常症状的监测与就医：术后阴道出血通常持续3~7天，量逐渐减少，若出血超过2周、量突然增多或伴有血块、剧烈腹痛、发热、分泌物异味等，需立即就医排查宫腔残留或感染。

四、特殊人群的重点防护：未育女性及青少年需格外重视避孕措施，避免短期内再次妊娠，建议术后1个月内开始规律使用避孕套等安全避孕方式；患有基础疾病（如高血压、糖尿病）者需在医生指导下调整饮食和恢复计划，监测基础疾病指标变化。

五、规范复查与长期健康管理：术后2周需到医院进行B超复查，确认子宫恢复情况及是否存在残留组织。恢复性生活后需持续避孕，直至月经周期恢复正常，建议恢复排卵后仍坚持避孕，降低再次妊娠风险。