成年女性维生素d缺乏症的主要表现

维生素D的主要生理作用在于促进机体对钙、磷的吸收以及对免疫的调节。成人维生素D缺乏的表现通常不存在明显性别差异，不管是女性还是男性，都可能出现诸如骨软化症、骨质疏松症、免疫系统功能异常等状况。

一、骨软化症：

1.维生素D缺乏有可能引发骨软化，进而导致行动不便、腰酸、腿疼、食欲下降等症状。

2.倘若未能及时补充维生素D，由于骨骼脆性的增加，还会出现骨折、假性骨折等现象。

二、骨质疏松症：

1.轻度患者一般无显著症状，但如果成人女性长时间、大量缺乏维生素D，则可能出现抽筋、乏力、腰背疼痛等情况。

2.严重者会致使脊柱变形，人体在受到轻微外力撞击时，便可能引发胸椎、腰椎的骨折。

三、免疫系统功能异常：

1.维生素D能够调节免疫力，若维生素D缺乏，就可能导致免疫力低下，主要表现为容易疲劳、注意力难以集中，以及容易感冒、着凉等。

当成人女性维生素D缺乏时，可以多去户外晒太阳，通过阳光照射能够促进维生素D的合成，还可以食用一些富含维生素D的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，也能够在医生指导下通过维生素D制剂或口服碳酸钙、乳酸钙等钙片的方式来补充维生素D和钙。不过需要注意严格遵循医嘱服用，以防发生维生素D中毒。

总之，维生素D缺乏对成人不论男女都会带来不良影响，要重视其缺乏问题并采取恰当的补充措施。