月经期间用什么泡脚好

月经期间推荐使用40℃左右的温水泡脚，或添加生姜、艾叶、红花等温和药材辅助改善不适，特殊人群需遵医嘱选择。

基础温和型泡脚：40℃左右温水是经期泡脚的首选。临床研究表明，40～42℃的温水可促进下肢血液循环，缓解经期水肿与疲劳感，且无刺激风险。建议水量没过脚踝，时长15～20分钟，避免水温过高烫伤皮肤或时间过长引发头晕。

经典辅助药材泡脚：生姜、艾叶、红花可辅助缓解经期不适。生姜性温，能促进血液循环；艾叶有理气温经之效，适合经期怕冷、腹痛者；红花可活血通经，需注意用量（建议3～5g），避免过量导致经量增多。临床验证此类药材外洗安全性高，但需根据体质选择。

特殊人群注意事项：经期出血量多者禁用活血类药材，如红花、当归；孕妇泡脚以温水为主，避免加入药物刺激子宫；糖尿病患者需严格控制水温（38℃以下），防止烫伤引发感染。此类人群建议提前咨询医生。

不推荐的泡脚方式：避免冷水或刺激性药物。经期身体抵抗力下降，冷水泡脚易导致寒气入侵，引发腹痛或经血不畅；含薄荷、冰片等寒凉性药材（如薄荷、大黄）可能加重痛经，应避免使用。

泡脚效果与持续护理：经期泡脚是辅助措施，不可替代整体调理。若经期不适明显（如严重痛经、经量异常），需结合热敷腹部、充足休息、均衡饮食改善，必要时就医排查疾病（如子宫内膜异位症）。