尿频尿急该怎么办

尿频尿急可能由泌尿系统感染、前列腺增生（男性）、糖尿病、盆底肌功能障碍等多种原因引起，建议优先通过生活方式调整、及时就医明确病因，必要时在医生指导下进行药物干预。

一、明确病因诊断：不同人群需针对性检查。女性需排查尿路感染（尿常规、尿培养），男性关注前列腺问题（前列腺超声、PSA检测），儿童可能需超声排除先天结构异常，糖尿病患者需监测血糖及尿糖。

二、生活方式调整：适量饮水（1500~2000ml/日），避免夜间过量饮水；减少咖啡因、酒精摄入；养成定时排尿习惯，避免憋尿；压力大时通过冥想、深呼吸调节情绪。

三、特殊人群干预：儿童需避免滥用药物，优先清洁卫生（勤换内裤、便后擦拭方向），及时排查便秘或心理因素；孕妇因子宫压迫可能出现症状，需避免自行用药，通过凯格尔运动锻炼盆底肌；老年人合并基础疾病（如糖尿病、高血压）时，需控制原发病，定期监测肾功能。

四、非药物治疗方法：盆底肌训练（凯格尔运动，收缩肛门周围肌肉，每次持续3~5秒，重复10~15次/组，3组/日）；物理治疗（热敷下腹部缓解肌肉紧张）；认知行为疗法（通过记录排尿日记调整排尿习惯）。

五、药物治疗原则：尿路感染需抗生素治疗，前列腺增生可使用α受体阻滞剂，膀胱过度活动症需M受体拮抗剂，均需医生评估后开具处方，避免自行用药。