55岁血糖正常值是多少

55岁人群血糖正常值参考国际通用标准：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L；若空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，需警惕糖尿病或糖耐量异常。

空腹血糖标准：需空腹8-12小时检测（仅少量饮水），正常范围3.9-6.1mmol/L。6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损（糖尿病前期），≥7.0mmol/L符合糖尿病诊断标准，需2周内复查确认。

餐后血糖标准：餐后2小时指从进食第一口饭开始计时，正常＜7.8mmol/L；7.8-11.1mmol/L为糖耐量减低（糖尿病前期），≥11.1mmol/L确诊糖尿病，需结合糖化血红蛋白（HbA1c）辅助判断。

特殊人群管理：55岁合并高血压、高血脂者，建议空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L、餐后＜10.0mmol/L；老年糖尿病患者（≥75岁）可放宽至空腹＜8.3mmol/L、餐后＜11.1mmol/L，避免低血糖诱发心脑血管意外。

血糖监测与预防：日常每周3天监测空腹+餐后2小时血糖，高危人群（肥胖、家族史）每1-2年查口服葡萄糖耐量试验（OGTT）；控制体重（BMI18.5-23.9），每日运动30分钟（如快走、太极拳），饮食减少精制糖，增加全谷物和蔬菜摄入。