尿酸偏高要注意些什么

尿酸偏高需通过科学饮食、足量饮水、体重管理、规范用药及特殊人群个体化干预综合防控，以降低痛风发作及肾脏损伤风险。

严格控制高嘌呤饮食：减少动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物摄入，避免啤酒及白酒，酒精会抑制尿酸排泄。高果糖饮料（如碳酸饮料）需替换为白开水或淡茶水，蔬菜、全谷物、低脂奶等低嘌呤食物可适量增加。

保证每日充足饮水：每日饮水2000-3000ml，以白开水、淡茶水或苏打水为主，避免含糖饮料。苏打水可适度碱化尿液（每日1000ml内为宜），辅助尿酸排泄，但不可替代基础水分摄入。

规律运动与体重管理：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免剧烈运动（易致乳酸堆积影响尿酸排泄）。通过饮食控制与运动维持BMI在18.5-23.9kg/m2，避免快速减重（可能诱发尿酸波动）。

规范药物治疗：若生活方式调整3个月后尿酸仍≥480μmol/L（男性）或≥360μmol/L（女性），需在医生指导下用药：别嘌醇、非布司他（抑制尿酸生成）或苯溴马隆（促进尿酸排泄）。肾功能不全者需调整药物剂量。

特殊人群注意事项：孕妇/哺乳期女性优先生活方式干预，必要时咨询产科医生；肾功能不全者禁用苯溴马隆，慎用影响肾功能药物；糖尿病患者需同步控糖，降低尿酸波动风险。