甲亢要注意些什么饮食

甲亢患者饮食管理核心是控制碘摄入、保证营养均衡、避免刺激性食物，同时根据个体情况调整，以缓解症状并维持甲状腺功能稳定。

一、严格限制碘摄入

甲亢时甲状腺激素合成亢进，碘是关键原料。需避免高碘食物（如海带、紫菜、海鱼、海虾等），烹饪用无碘盐，每日碘摄入量控制在110μg以下（WHO标准），防止甲状腺激素过度合成。

二、营养均衡补充

甲亢代谢率显著升高，需高于常人20%-30%热量（约3000kcal/日）。优先补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品），搭配深绿色蔬菜（补充B族维生素）、牛奶（补钙）及动物肝脏（补铁），预防消瘦、贫血及骨质疏松。

三、避免刺激性食物

辣椒、生姜、酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物会加重心动过速、胃肠不适及情绪波动，应减少摄入；碳酸饮料易引发腹胀，也需控制。

四、特殊人群调整

孕妇：在医生指导下补碘，保证胎儿甲状腺发育（每日碘摄入120-150μg）；

老年人：少量多餐防体重下降过快，优先易消化高蛋白食物；

糖尿病/肾病患者：糖尿病患者控制碳水总量，肾病患者限制蛋白质、钾磷摄入。

五、饮食行为规范

规律少食多餐（每日5-6餐），避免暴饮暴食；戒烟限酒，烟草有害物质及酒精可能加重甲状腺负担，影响治疗效果。