尿频尿急咋办

尿频尿急多由泌尿系统感染、膀胱功能异常或潜在疾病引发，建议优先通过非药物干预调整生活方式，根据年龄、症状特点排查病因，必要时及时就医。

一、非药物干预核心措施。液体管理：每日饮水控制在1500~2000ml，避免过量摄入咖啡、酒精、碳酸饮料等利尿饮品。排尿习惯调整：每2~3小时主动排尿，避免憋尿超过4小时，睡前1小时减少液体摄入。盆底肌训练：采用凯格尔运动，收缩肛门及会阴部肌肉保持3~5秒，放松3~5秒，每组10~15次，每日3组，研究显示可改善40%~50%膀胱过度活动症患者症状。

二、特殊人群针对性处理。儿童：2岁以下需排查先天性泌尿系统畸形，日常保持外阴清洁，穿棉质透气衣物；2岁以上伴随尿痛、尿液浑浊或发热时，需24小时内就医。孕妇：孕中晚期生理性尿频无需干预，若伴随尿痛、尿急、发热，需排查尿路感染，避免因自行用药影响胎儿。老年人：男性注意前列腺增生可能性，女性警惕糖尿病肾病，建议定期监测尿常规、血糖，避免因慢性疾病延误治疗。

三、就医指征与检查建议。出现持续尿痛、血尿或尿液异味，提示感染或结石；排尿困难、尿流中断伴随腰痛，需排查结石或梗阻；症状持续超1周未缓解，或伴随发热、体重下降，需通过尿常规、尿培养、泌尿系超声等明确病因。