肾结石要多吃些什么东西

肾结石患者应优先增加液体摄入，每日饮水量建议2000~3000毫升，同时增加富含膳食纤维、维生素B6、镁的食物，减少高草酸、高嘌呤、高钠食物。

一、增加液体摄入。足量饮水可稀释尿液，降低晶体沉积风险，临床研究显示每日摄入2000~3000毫升水可使肾结石复发率降低约50%。儿童每日饮水量1500~2000毫升（6~12岁），老年人合并心衰或肾功能不全时需在医生指导下控制总量，避免加重负担。

二、补充膳食纤维。全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、柑橘）等富含膳食纤维，可结合肠道钙，减少吸收，降低尿钙排泄，研究证实高纤维饮食与结石风险降低相关。

三、摄入维生素B6。鸡肉、鱼肉、香蕉、坚果等含丰富维生素B6，促进草酸代谢，减少尿草酸浓度，临床观察显示补充维生素B6可使草酸钙结石患者尿草酸下降约20%。

四、适量补充镁元素。深绿色蔬菜（羽衣甘蓝）、豆类、南瓜籽等富含镁，镁与钙结合减少沉积，流行病学研究表明镁摄入充足者结石风险降低15%~20%。

五、特殊类型结石调整。草酸钙结石限制菠菜等高草酸食物；尿酸结石减少动物内脏等高嘌呤食物；胱氨酸结石控制蛋氨酸摄入。糖尿病患者避免高糖饮料，高血压患者限制钠盐，保护肾功能。