血压低头晕要怎么办

血压低头晕需通过紧急体位调整、补充血容量、优化生活方式缓解症状，频繁发作或伴随其他症状时应及时排查贫血、内分泌疾病等潜在病因。

紧急应对措施

头晕发作时立即坐下或平躺，避免突然站立以防跌倒；适量饮用淡盐水或运动饮料，补充水分和盐分以提升血容量，改善脑部供血。

日常调理与生活方式

饮食上增加瘦肉、鱼类等高蛋白质食物及菠菜、动物肝脏等含铁食材，避免空腹过久；坚持轻度有氧运动（如快走、太极拳）增强心肺功能，避免剧烈运动；规律作息，保证充足睡眠，减少体位性低血压风险。

及时排查潜在病因

若头晕频繁发作或伴随乏力、面色苍白、尿量减少等症状，需就医检查血常规（排查贫血）、电解质、心电图等，明确是否存在内分泌疾病（如甲减）、心血管问题或药物（降压药、利尿剂）影响。

特殊人群注意事项

老年患者起身时动作放缓，使用扶手辅助；糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖诱发头晕；孕妇若频繁头晕，应排查妊娠高血压或贫血，定期产检。

药物辅助治疗

确诊病理性低血压（如严重贫血、肾上腺皮质功能减退）时，可在医生指导下使用米多君等升压药物；缺铁性贫血患者需补充铁剂（如硫酸亚铁），纠正贫血后血压多可恢复正常。