请问怎样降血糖快

快速降血糖需通过短期饮食控制、规律运动、科学用药及血糖监测实现，必要时遵医嘱短期使用胰岛素。

严格饮食控制

减少精制糖（甜饮料、糕点）及高GI食物（白米饭、白面包）摄入，控制每日总热量；增加膳食纤维（绿叶蔬菜、全谷物），采用少量多餐模式，避免血糖骤升。

规律运动干预

餐后1小时进行中等强度运动（如快走20-30分钟），促进葡萄糖摄取利用；避免空腹高强度运动（如长跑），以防低血糖；运动中监测血糖，随身携带糖果备用。

科学药物调整

遵医嘱短期调整口服药（二甲双胍、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂）或使用胰岛素（如速效制剂）；不可自行增减药量，尤其是胰岛素需严格遵医嘱注射，防止低血糖或血糖反弹。

动态血糖监测

每日监测空腹、三餐后2小时及睡前血糖，记录波动趋势；若血糖＞13.9mmol/L，及时就医排查感染、应激等诱因，避免盲目用药。

特殊人群注意事项

老年人优先预防低血糖，选择太极拳等温和运动，每日监测4次血糖；孕妇控糖首选胰岛素，禁用妊娠C类以上药物；肾功能不全者慎用SGLT-2抑制剂，优先选择胰岛素或GLP-1受体激动剂。