肾结石吃什么水果好呢

肾结石患者可优先选择富含枸橼酸、水分及膳食纤维的水果（如柠檬、猕猴桃、西瓜等），通过增加尿液枸橼酸浓度、稀释尿液及促进肠道排泄，辅助预防结石形成与复发。

柠檬：枸橼酸含量极高（每100g果肉含100-200mg），可提升尿液枸橼酸水平，与钙离子结合形成可溶性复合物，减少草酸钙结晶沉积（临床研究显示，每日摄入100ml柠檬汁可降低结石复发率23%）。建议榨汁后温水稀释饮用，每日不超过半个，胃酸过多者需减量。

猕猴桃：富含维生素C（抗氧化）及膳食纤维，膳食纤维促进肠道代谢，减少草酸吸收；但过量维生素C（每日＞200mg）可能转化为草酸，建议每日1个。脾胃虚寒者慎食，以免腹泻。

西瓜：水分含量超90%，利尿效果显著，可快速稀释尿液、降低晶体浓度。建议每日食用200-300g，糖尿病患者需选择低糖品种（如特小凤），避免血糖波动。

梨：含梨糖醇及膳食纤维，促进尿液排出，减少肠道草酸吸收。但梨性偏凉，脾胃虚寒、慢性腹泻者需适量（每日≤1个）。

橙子：富含枸橼酸与维生素C，补充水分同时提升枸橼酸浓度。建议每日1个，糖尿病患者可选用柚子（低糖），高尿酸者避免过量食用高果糖水果。