妊娠糖尿病产后能恢复正常吗

妊娠糖尿病（GDM）产后多数女性血糖可恢复正常，但需长期监测并关注代谢健康。

产后6-12周复查时，约30%-70%的GDM女性血糖可恢复正常（符合WHO标准：空腹＜5.1mmol/L，2小时＜8.5mmol/L），但约10%-30%会进展为永久性糖尿病。孕期血糖越高、产后体重未恢复（如BMI＞28kg/m2）者，持续异常风险显著增加。

产后恢复关键：6-12周内完成75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）及糖化血红蛋白（HbA1c）检测，明确代谢状态。高危人群（肥胖、糖尿病家族史、年龄＞35岁）需每年复查，特殊情况（如产后持续高血糖）应提前干预。

生活方式干预是核心：饮食以低升糖指数（GI）食物为主，增加全谷物、豆类、优质蛋白（鱼、蛋、低脂奶），减少甜饮料与精制碳水；每周≥150分钟中等强度运动（快走、游泳），配合3-5次/周力量训练，改善胰岛素敏感性。

特殊风险女性（如BMI≥28kg/m2、既往GDM史）需强化管理，产后6周起监测空腹及餐后2小时血糖。若生活方式干预3个月后血糖未达标，可遵医嘱短期使用二甲双胍或胰岛素，药物调整需结合血糖动态监测。