月经期便秘是怎么回事

月经期便秘是女性经期常见问题，主要因激素波动、盆腔充血、活动减少等导致肠道蠕动减慢、水分吸收增加，引发排便困难。

激素水平波动抑制肠道动力

经期雌激素、孕激素水平下降，可抑制肠道平滑肌收缩，减慢蠕动速度。临床研究显示，雌激素通过调节肠道神经递质释放影响蠕动，其水平降低会延长肠道传输时间，导致粪便滞留。

盆腔充血压迫直肠

子宫内膜脱落时盆腔充血，子宫与直肠相邻，充血状态压迫直肠黏膜，减弱排便反射敏感性，使粪便滞留肠道，增加便秘风险。

经前期综合征加剧肠道功能紊乱

经前期焦虑、食欲改变等PMS症状，可能减少膳食纤维摄入；同时情绪应激通过神经-内分泌轴抑制肠道蠕动，双重因素加重便秘。

活动减少与饮食结构改变

经期身体不适使活动量下降，久坐或卧床导致肠道蠕动减慢；若嗜食高糖、高脂食物，膳食纤维摄入不足，会进一步降低粪便体积与水分，加剧便秘。

特殊人群需重点关注

孕妇、更年期女性及慢性便秘史者，经期便秘可能更显著。建议优先通过适度运动（如散步）、增加膳食纤维（燕麦、芹菜等）改善，必要时短期使用渗透性泻药（如乳果糖），但需遵医嘱。