自然流产要坐月子吗

自然流产后需科学休养，虽无需严格“坐月子”，但建议参照产后恢复期标准（2-4周）促进身体修复，降低远期并发症风险。

自然流产会导致子宫内膜损伤、激素水平骤降及子宫收缩功能紊乱，合理休养可加速内膜修复、调节内分泌，减少宫腔粘连、继发不孕等风险。

一般建议休养2-4周，若流产过程顺利且无并发症，2周后可逐步恢复日常活动；若出血量大、胚胎残留或合并感染，需延长至4-6周，并遵医嘱复查超声及血hCG。

饮食：优先补充优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）、铁剂（动物肝脏）及膳食纤维，促进造血与肠道功能；卫生：保持外阴清洁，避免盆浴、游泳及性生活至少1个月；活动：初期以卧床休息为主，2周后可散步10-15分钟/次，避免提重物或剧烈运动；情绪：家属需关注心理状态，必要时寻求心理咨询，避免产后抑郁。

35岁以上、有反复流产史或合并高血压/糖尿病的女性，需加强营养与监测，建议在医生指导下制定个性化休养计划，必要时延长复查周期。

若出现阴道出血超过2周、腹痛加剧（持续＞2小时）、发热（体温＞38℃）或分泌物异味，需立即就医，排查胚胎残留、宫腔感染等问题。