后位子宫怎么纠正

后位子宫多为生理现象无需刻意纠正，病理性后位需结合病因治疗，以下为科学纠正方法及注意事项。

鉴别生理性与病理性后位

后位子宫分生理性（无不适症状，子宫形态正常，多因韧带松弛、先天位置等）和病理性（炎症、粘连、子宫内膜异位症等导致，伴痛经、性交痛、月经异常）。生理性无需干预，病理性需先明确病因。

科学体位调整

可尝试膝胸卧位：每日早晚各15分钟，排空膀胱后跪姿，胸部贴近床面，臀部抬高使子宫向腹部倾斜，利用重力促进位置自然调整。经期、孕早期及严重痛经者禁用。

盆底肌训练辅助

凯格尔运动能增强盆底支持力，改善盆腔血液循环。方法：收缩肛门及阴道3秒，放松3秒，每组15次，每日3组，坚持4-8周辅助子宫恢复。

针对原发病治疗

病理性后位需就医：盆腔炎用抗生素（如头孢曲松），子宫内膜异位症用GnRH-a类药物（如亮丙瑞林），粘连严重者需腹腔镜手术分离。

特殊人群注意事项

孕妇（孕中晚期）建议侧卧位，避免仰卧位；经期女性需保暖，避免剧烈体位训练；合并严重痛经或盆腔粘连者，优先就医而非自行纠正。